Ihr Coaching mit Ingrid Jarosch-Opitz -

die Gesundheitspädagogin (GPA)

Essen braucht Aufmerksamkeit - gesund essen

Essen und Ernährung, zwei Säulen, die uns geistig und seelisch gesund halten und dafür sorgen, dass es uns rund um gut geht.

Essen und Trinken ist lebensnotwendig. Doch das heißt nicht automatisch, dass wir mit unserer Ernährung besonders achtsam umgehen.

Meistens essen wir nebenher, zwischen Tür und Angel, vor dem Kühlschrank, vor dem Fernseher oder Computer. Wir nehmen uns kaum Zeit für unsere Mahlzeiten, besonders dann, wenn unser Alltag anstrengend ist - wenn Arbeitsdruck, Ärger, Aufregung, Zeitnot groß sind oder Ablenkung und Bequemlichkeit siegen.

"Wodurch kann ich die Butter auf meinem Brot ersetzen?"

"Ich mag kein Gemüse - welche Alternativen habe ich?"

"Die Tafel Schokolade ist fester Bestandteil meines Feierabends. Wie komme ich davon los?"

Ihre Gewohnheiten und Vorlieben sind so individuell, da greifen keine 0/815 Ratschläge.

Ich habe frische Ideen und wertvolle Impulse für Sie - zu allen Themen Ihrer gesünderen Ess-Zukunft.

Ernährung ist keine Geschmackssache, sondern Teil Ihrer Zukunft.

Ich nehme mir Zeit für Ihre Fragen. Schreiben Sie mir: ingridjarosch-opitz@jok-sta.de

Das können Sie j e t z t für Ihre tägliche, gesunde Ernährung tun:

Bunt und abwechslungsreich essen

knackig frisches Obst und Gemüse „5 am Tag“ verzehren

wenig Wurst- und Fleischwaren, dafür Fisch auswählen

Milchprodukte variieren

die Balance halten

mit Genuss und Freude essen

sich Zeit nehmen für gemeinsame Mahlzeiten

und zusätzlich für ein gesundes Leben: Bewegung, Bewegung. Bewegung >>

Einzelberatung nach Terminabsprache

Ort: KursRaum . Westendstr.61 . 80339 München

mehr Information und Anmeldung

bitte senden Sie mir eine E-mail . s.u.

Workshop-Themen für 2011

Ort: KursRaum . Westendstr.61 . 80339 München

„Single - Leben mit gesunder Kost“
„Essgewohnheiten verändern – Gewicht verlieren –
- Lebensqualität gewinnen"
„Ohne Snacks gehts auch" , besser lernen, mehr Power mit „good Food"
Ein Info-Abend für Eltern mit Schulkindern
„Gesund essen rund um die Nahrungspyramide"
(Empfehlungen d. Dt. Gesellschaft f. Ernährung)

"Essen gut - alles gut" . Von der Muttermilch an den Familientisch, gesundes essen für Kleinkinder und Eltern

Anmeldung

senden Sie mir bitte eine Email . s.u.

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Email: ingridjarosch-opitz@jok-sta.de

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